我在前面一篇文章里谈到，有个朋友得了抑郁症。
我是理解这个症状的，别问我为什么知道，我确实深刻体验患者的痛苦。
抑郁症是一种常见的病，中国有5000多万患者，其中只有20%接受了治疗。
这个比率说明了大家对这种病，没有正确的认知。
抑郁症绝对不是「想得太多了」、「无病呻吟」、「情绪失控」这么简单。
我觉得它是一种脑疾病，因为身体里缺乏某种物质（有的医生叫霉），而导致大脑跟正常人不一样，从而产生病变。
大脑神经的病变，肯定就体现在思想上面。
虽然我是搞人工智能的，接触最多的也是ANN，即人工神经网络。但客观的说，科学家至今对人的神经网络如何发挥作用，即如何思考如何推理，是没有搞明白的。
抑郁症发作时，大脑的焦虑感无法控制，越陷越深。
焦虑的对象也许是客观事实，但大部分属于主观臆断。
而患者无法抑制这种悲观的想象力，持续的纠结下去，进一步引起心力憔悴、情绪萎靡。以至于食欲不振、身体垮掉，严重的有自杀倾向。
在发病时，除了悲观的思想无法抑制外，整个后脑部会觉得沉重，患者辛苦不已。
关于抑郁症的治疗，我觉得有两个方面都重要。
一是正确认识，相信医学，坚持科学的治疗。
我那个朋友被病痛折磨了三年，直到今年才开始在医院接受治疗。
他自己也说，过去他不认为这是病，自己扛着，结果越扛越累。
至少我知道的事实表明，坚持治疗对抑郁症是有效的。
一般的抑郁症服药即可，严重的可能要配合电击治疗。
去正规的三甲医院精神科，不要去一些乱七八糟的小医院。
二是转移注意力，放松心情，锻炼身体。
抑郁症发作，多与环境有关，比如工作、家庭。
那么转移注意力，远离原来的环境，尽量避开发病的源头。
可以选择一段时间去旅行，让旅途的人文和风景，净化心灵。
还可以做自己真正感兴趣的事，比如喜欢打麻将，那就努力去打好了。
锻炼身体也重要，选择一些较舒缓的锻炼方式，比如游泳、轻度徒步。
真心祝福抑郁症患者都早日康复，人间处处是阳光，不应该只看到灰色的世界。