傍晚跑步，好处多多

by 司马顿 | 2021年7月16日 上午9:12

早上走在情侣路上，看到乌云低沉，连绵不绝，就知道要下雨了。

果然，回到办公室不久，就滴滴答答下起了小雨。

天有不测风云，真是如此。昨天还烈日当空，今天就乌云四起。

听说海面上台风又在生成，希望别来祸害浪花城。

每次台风过后，我所在的半岛就一片狼藉，又脏又乱，影响了大家的生活和出行。

每晚坚持跑步中。我发现跑步的确对抑郁症有着显著改善。

抑郁症的一个重要原因是多巴胺分泌不足，而跑步会产生多巴胺，让人兴奋，因而有效果。

我跑的不多，2-3公里。我朋友重度抑郁，每天要跑10公里。

跑完后，大汗淋漓，热气散发，顿时觉得心情舒畅很多。

浪花城也有着绝佳的锻炼环境。我家外面就是海边，海边有绿道，用来跑步的。

海边的风大，哪怕白天再热，到了傍晚也是凉风悠悠，十分舒适。

懒人最爱的运动是游泳，水性也很好。但是浪花城海水不干净，没法游。而大型的游泳池又先后关闭了。所以这几年来，都没有游过泳。

跑步我以前不喜欢的，回想起来，还是很久以前当兵的时候跑的多，但出自本心并不热爱。

不过这段时间跑了一阵，发现又喜欢上了跑步。一是外面的环境舒服，二是情绪得到调节。

由于要跑步，晚饭就吃的少。如果晚饭吃得多，根本就跑不动。因此我控制了饮食。

有时候晚上就吃一个馒头、一张饼，有时候吃一碗米粉，有时候就干脆不吃。

这样一来，我的体型也有了改善，以前的大肚子慢慢在消退了。

我看到绿道上，很多人在跑步。其中30多岁的女士居多。可见这个年龄段的女人，还是格外爱惜自己的身体。

30多岁，处在女人体型转变的关键阶段。如果不加以锻炼和保持，很快就衰老了。看起来老气的女人，在职场和家庭都不利。

这些女士都为了自己的前程在努力的跑，为她们加油！

还有些男生在跑，都是全副装备，戴着耳机，边跑边听音乐。这点我学不来，我喜欢全神贯注的跑。调整脚步和呼吸的节奏，让自己处在最放松的状态。

火热的夏天，跑步给我带来激情，继续努力。

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