傍晚跑步,好处多多

早上走在情侣路上,看到乌云低沉,连绵不绝,就知道要下雨了。

果然,回到办公室不久,就滴滴答答下起了小雨。

天有不测风云,真是如此。昨天还烈日当空,今天就乌云四起。

听说海面上台风又在生成,希望别来祸害浪花城。

每次台风过后,我所在的半岛就一片狼藉,又脏又乱,影响了大家的生活和出行。

每晚坚持跑步中。我发现跑步的确对抑郁症有着显著改善。

抑郁症的一个重要原因是多巴胺分泌不足,而跑步会产生多巴胺,让人兴奋,因而有效果。

我跑的不多,2-3公里。我朋友重度抑郁,每天要跑10公里。

跑完后,大汗淋漓,热气散发,顿时觉得心情舒畅很多。

浪花城也有着绝佳的锻炼环境。我家外面就是海边,海边有绿道,用来跑步的。

海边的风大,哪怕白天再热,到了傍晚也是凉风悠悠,十分舒适。

懒人最爱的运动是游泳,水性也很好。但是浪花城海水不干净,没法游。而大型的游泳池又先后关闭了。所以这几年来,都没有游过泳。

跑步我以前不喜欢的,回想起来,还是很久以前当兵的时候跑的多,但出自本心并不热爱。

不过这段时间跑了一阵,发现又喜欢上了跑步。一是外面的环境舒服,二是情绪得到调节。

由于要跑步,晚饭就吃的少。如果晚饭吃得多,根本就跑不动。因此我控制了饮食。

有时候晚上就吃一个馒头、一张饼,有时候吃一碗米粉,有时候就干脆不吃。

这样一来,我的体型也有了改善,以前的大肚子慢慢在消退了。

我看到绿道上,很多人在跑步。其中30多岁的女士居多。可见这个年龄段的女人,还是格外爱惜自己的身体。

30多岁,处在女人体型转变的关键阶段。如果不加以锻炼和保持,很快就衰老了。看起来老气的女人,在职场和家庭都不利。

这些女士都为了自己的前程在努力的跑,为她们加油!

还有些男生在跑,都是全副装备,戴着耳机,边跑边听音乐。这点我学不来,我喜欢全神贯注的跑。调整脚步和呼吸的节奏,让自己处在最放松的状态。

火热的夏天,跑步给我带来激情,继续努力。

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